年齢と主に減少する女性ホルモン。

女性ホルモンが減少すると、更年期障害を引き起こしたり

原因不明の体の不調が出たりしますよね。

それを防ぐために、食生活に取り入れたり、サプリを摂ったりされるか方も

いらっしゃると思いますが、

ひとつオススメなのが、バストマッサージです。

何故なら、人はふれることでもオキシトシンが分泌されるんです。

バストマッサージをすると幸せホルモンのオキシトシンが分泌され

自律神経のバランスが整い、更年期の辛い症状の緩和に一役買ってくれます

やり方としては、、、

１.リラックスした状態で、親指（ブラの紐のラインに置く）と4指（脇の下に入れる）で脇下を揉んでリンパをほぐす

２.片方の手のひらで、脇下からバストトップに向かって優しくさする　１０回

３.両手のひらで上下にバストに当て、上の手はデコルテ・下の手はバストのふくらみを包み込むようにスライドさせます　１０回

１〜３を両胸にしてあげてください。

注意点としては、

強くするとバストを支えているクーパー靭帯が損傷する可能性がありますので

あくまでも、優しくです！